2025年9月26日 / 最終更新日時 : 2025年9月26日 th 元気な健康ニュース なぜ「糖尿病・高血圧」が認知症リスクと関係すると考えられるのか 1、血管障害・脳血流低下 高血圧や動脈硬化、微小血管障害は脳への血流供給を阻害し、虚血性変化や慢性的な酸素・栄養不足をもたらすと考えられます。これが神経細胞死や神経ネットワークの破綻を誘発する可能性があります。 2、血管 […]
2025年9月17日 / 最終更新日時 : 2025年9月17日 th 元気な健康ニュース 日本で長寿者(100歳以上)が更新/その秘訣 Ⅰ、現状(数字で見る事情)・最新の政府発表や主要報道によれば、日本の100歳以上の人口は過去最多の約99,763人に達しました(発表日付は2025年9月、前年から増加)。女性が約88%を占めています。増加は55年連続の傾 […]
2025年9月10日 / 最終更新日時 : 2025年9月10日 th 元気な健康ニュース 睡眠と生活習慣病の関係性 ◆ 生活習慣病予防のための睡眠習慣・1日7時間前後の睡眠 が理想的(6時間未満はリスク増)。・就寝・起床時間をそろえて、体内リズムを安定させる。・就寝前のスマホ・PCはブルーライトで眠りを妨げるため、控える。・夜遅い飲食 […]
2025年9月3日 / 最終更新日時 : 2025年9月3日 th 元気な健康ニュース 生活習慣病予防の豆知識 1、「腹八分目」で血管を守る食べ過ぎは血糖や中性脂肪の急上昇を招きます。少し物足りないくらいでやめることが長期的な健康維持につながります。 2、食物繊維は“先に”食べる野菜や海藻、きのこを最初に食べると、糖や脂質の吸収を […]