2025年9月17日 / 最終更新日時 : 2025年9月17日 th 元気な健康ニュース 日本で長寿者（100歳以上）が更新／その秘訣 Ⅰ、現状（数字で見る事情）・最新の政府発表や主要報道によれば、日本の100歳以上の人口は過去最多の約99,763人に達しました（発表日付は2025年9月、前年から増加）。女性が約88％を占めています。増加は55年連続の傾 […]
2025年9月10日 / 最終更新日時 : 2025年9月10日 th 元気な健康ニュース 睡眠と生活習慣病の関係性 ◆ 生活習慣病予防のための睡眠習慣・1日7時間前後の睡眠 が理想的（6時間未満はリスク増）。・就寝・起床時間をそろえて、体内リズムを安定させる。・就寝前のスマホ・PCはブルーライトで眠りを妨げるため、控える。・夜遅い飲食 […]
2025年9月3日 / 最終更新日時 : 2025年9月3日 th 元気な健康ニュース 生活習慣病予防の豆知識 1、「腹八分目」で血管を守る食べ過ぎは血糖や中性脂肪の急上昇を招きます。少し物足りないくらいでやめることが長期的な健康維持につながります。 2、食物繊維は“先に”食べる野菜や海藻、きのこを最初に食べると、糖や脂質の吸収を […]
2025年8月20日 / 最終更新日時 : 2025年8月20日 th 元気な健康ニュース 糖尿病治療に関する豆知識 1、薬だけでなく生活習慣が基本 糖尿病の治療は「薬を飲めばいい」と思われがちですが、実は一番の基本は「食事と運動」です。薬はあくまで補助であり、生活習慣の改善ができていないと効果が出にくいのです。 2、「ベジファースト」 […]
2025年8月8日 / 最終更新日時 : 2025年8月8日 th 元気な健康ニュース 認知症の予防と治療について 2-2. 食生活・地中海食：魚、オリーブオイル、野菜、果物、全粒穀物、ナッツ類を多く取り、赤身肉・加工肉を控える。・MIND食（地中海食＋DASH食）：認知症予防に特化。ブルーベリー・葉物野菜を積極的に。・塩分控えめ（1 […]
2025年7月30日 / 最終更新日時 : 2025年7月30日 th 元気な健康ニュース 女性の“やせすぎ”が新たな健康課題に！ 1、やせすぎを「新たな疾患」に位置づけ・日本肥満学会は2025年4月に「女性の低体重・低栄養症候群（FUS）」という概念を提唱し、やせすぎに伴う健康障害を新たな疾患として扱う方向で対応を強化しています。低栄養状態がもたら […]
2025年7月24日 / 最終更新日時 : 2025年7月24日 th 元気な健康ニュース 皇后雅子さま、皇居で初繭掻き 先日（2025年6月13日）、皇后雅子さまが伝統の「初繭掻き（はつまゆかき）」を皇居・紅葉山御養蚕所で行われました。この行事は明治時代から続く皇后による養蚕儀式で、今年も国内在来種“小石丸”を中心に進められています。 & […]
2025年7月16日 / 最終更新日時 : 2025年7月16日 th 元気な健康ニュース ベトナム王族の昆虫食が商品化 沖縄・うるま市のスタートアップ「琉球昆虫」が、ベトナム王族の食文化からヒントを得てココナッツワーム幼虫をフリーズドライ加工し、虫を“駆除対象”から“スーパーフード”へ昇華する製品を7月下旬から販売予定！ ココナッツワーム […]
2025年7月9日 / 最終更新日時 : 2025年7月9日 th 元気な健康ニュース やせすぎ（低体重）の深刻化：日本肥満学会の対応 ・20代女性の約2割がBMI 18.5未満という「低体重」に該当し、先進国の中でも高い割合です・SNSやファッション誌による「痩せ＝美」の価値観が広がり、過度なダイエット行動やGLP‑1受容体作動薬などの適応外使用が拡大 […]